2017-07-26

Citat om att tillrättavisa..


Det finns vissa godbitar i bibeln asså.. här är en: Proverbs 9:8

"Do not rebuke mockers or they will hate you; rebuke the wise and they will love you."

Om du sitter på sanningen i en viss sak.. här är ett tips.

Tillrättavisa inte hånare/bespottare för de kommer att hata dig; tillrättavisa de visa och de kommer att älska dig.


Den vise är klok nog att förstå när ett bättre argument dyker upp och älskar att bli smartare. Den vise är nyfiken och vill lära sig bättre sätt. Bespottare tar det mesta personligt och kommer hata dig när du påpekar deras fel. Deras ego klarar inte av att bli tillrättavisade.. Den vise uppskattar alltid sanningen före lögner.. no matter what.

Vilken av dessa är du?

2017-07-25

Har jag lagt av med träningen?

Dans Street med Nils Jönsson.
Dans Street med Nils Jönsson.
Jag har fått frågan om jag fortfarande tränar. Japp, jag är lite smått beroende av att träna, kan inte vara utan det, men har kanske inte skrivit så mycket om det? Jag hinner inte med att träna lika mycket som förr, men å andra sidan håller kroppen betydligt bättre också. Kroppen känns fantastiskt bra just nu! :-) Har hittat en bra balans tror jag.

Nu på sommaren tränar jag gärna utomhus om väder och tillfälle ges.
En annan kul grej som jag  börjat testat på är lite olika former av dans. Det är svårt, men jag gillar ju när det är svårt. :) Kul att pröva nya saker jöh!

Några bilder.
Cirkelfys i underbar sol, barfota i gräset. Underbart.
Cirkelfys i underbar sol, barfota i gräset. Underbart.
Friskis utomhusträning är populär. De räknade till över 200 personer på ett cirkelfyspass jag var med på. Tyvärr ingen video eller bild på det.
Här ett annat pass på lillsjöparkens gräsmatta.

Här en liten video jag klippt ihop från några pass jag varit med på.


En annan sak jag fått upp ögonen för är Cantaloupemelon. Ja, jag är lite seg med att snappa något, men men..  Det är Bernando LaPallo som influerat mig med att han tror det är nyttigt. Bernandos ord är snart lag för mig, hihih.. Dessutom riktigt gott och sött om man hittar rätt melon!

Har blivit mer och mer förtjust i melon, även den röda vattenmelonen slinker ner då och då. Här Cantaloupemelonen som Bernando rekar.
Har blivit mer och mer förtjust i melon, även den röda vattenmelonen slinker ner då och då. Här Cantaloupemelonen som Bernando rekar.

2017-07-24

Smidigaste sättet att förflytta en kebabrulle på en racer?

Om du inte vill ta med dig en ryggsäck, hur ska du då transportera en kebabrulle förutsatt att du kör racer? Istället för att välja ett komplicerat sätt så väljer vi här ett mer enkelt försök. Hiss eller diss?

Ett sätt:

Knäna får plats utan att slå i rullen när du cyklar.
Kebabrullen säkert levererad utan missöden. :-)

 En bit rep i fickan och du är klar, sen kör du lite halvknopar samtidigt som du snurrar runt repet runt rullen på ramröret. Voila! :-)

"- Ja, kan unna sig lite onyttigt någon gång då och då." - uttalat av ursäkternas karl

Dags för besiktning av Francisco.. puh.

Hur går det med vanen? Dags för en uppdatering..

Jo, efter 7 sorger och bedrövelser och MYCKET arbete (för mycket egentligen) med Francisco. Jag har väl berättat att "ägget" fått ett namn? I alla fall jag har bland annat lagat rost, monterat dragkrok och bytt avgasrör och nu var dags för "domedagen" dvs, bilprovningens dom. Skulle den gå igenom? Spännande, spännande. Planen är ju nämligen att åka på roadtrip på semestern.. En semester som närmar sig..

"Domedagen" är här. Dags att få besked hur mycket arbete som återstår med fina Francisco.. Skulle han rent av gå igenom??
I väntan på att få köra in dök en äldre vacker Volkswagen buss upp! Den gnissla allt bra i ena hjulet när den åkte runt där, men såg ut att vara i gott skick. Helt klart charmig.
Snart var det dags för "äggets" regnummer att dyka upp på tavlan.. och vi rullade in... Francisco hostar och skallrar iväg lite på ettans växel, men vi tror inte det är något allvarligt.. än...

Så hur gick det?

- Den gick inte igenom!! Sch--eize alltså. Men det var ändå "relativt" positiva besked (försöker se positivt på saken, hmf). Rosten var nu bra och dragkroken sades det inget om (även om besiktningsmannen fick rådfråga en kollega när han såg den var nymonterad). Och avgasvärdena var tydligen bra (big surprise). Yes!

Det som var mindre bra var att handbromsen inte fungerade på höger sida. Nada! Va ha hänt med den liksom. Var det den som "ponka" till någon gång när jag drog i handbromsen? Möjligt.. Återstår att hitta vad det beror på (kanske en vajer som gått av måhända), men såååå mycket jobb kan det ju inte vara att få ordning på, eller? Lämna in? Nix lagar alltid själv om det går!

The story about Francisco continues..

2017-07-19

Tidigare hemlös kickad från sin egen, nyinköpta bergsfastighet.

Clem Smith säger att han levde som hemlös i sex år, men att han betraktar sig inte längre som hemlös eftersom han bor i ett motorhem med egen adress.
Han kunde ta sig från hemlöshet genom ett arv som han fick från sin avlidne mor.

Del av Clem Smiths fastighet och RV... Bilden tagen härifrån 
Av arvets 214 000 dollar spenderades 125 000 dollar för att köpa loss en fastighet, och resten för att få ström, vatten och avlopp samt väg till fastigheten. Han köpte även en gammal frontlastare, en begagnad bil, fraktcontainer och en kycklingfarm för fyra höns. Alla ställdes innanför hans egendom.
Vart? Husbilen är parkerad på en fastighet i Conifer, Colorado.

Clem säger sig planera för att bygga ett hus och spendera resten av sitt liv där. Det är hans ultimata dröm.
Men den drömmen håller på att falla samman för den tidigare hemlösa mannen.

Tydligen har en granne klagat på husbilen, fraktcontainern och på skräpet på hans tomt. Clem har blivit anklagad för kodöverträdelser (läs regler).

Klagomålet hävdar att han tillåter utomhuslagring av dessa föremål på ledig mark och att han skulle tillåta att människor bor i fraktbehållaren.
Smith menar på att det är nonsens.
"Jag tror att den person som klagade kom in i (fraktbehållaren) och såg en byrå och trodde att folk skulle försöka bo här," säger Clem.

Smith fortsätter och säger att i själva verket är byrån hans "arbetsbänk" och han använder den för att lagra verktyg och pappersarbete..

Jeanie Rossillon, Jefferson Countys direktör för utveckling och transport, menar på att enligt befintliga regler anses husbilen vara ett tillbehör och kan inte parkeras på fastigheten utan hus. Det samma gäller för fraktbehållaren.

Smith menar på att han kommer att bygga ett hus, men att han behöver mer tid. Under tiden vill han kunna bo i sin husbil och lämna den parkerad på sin egendom.

"Jag äger den här egendomen", berättar han för nyhetsbolaget Denver7, med känslor som var väller upp i hans röst. "Jag betalade för det i kontanter. Det är alltihop mitt. Jag borde kunna leva på det här sättet under en viss tid, medan jag undersöker och gör ingengörsarbete eller planerar."

Enligt klagomålet kommer Smith att få böter på 500 till 1000 dollar om han inte flyttar sitt motorhem och fraktbehållaren.
"Jag borde inte behöva betala böter, jag är inte kriminell," säger han.

Smith har nu väldigt lite pengar kvar för att kunna förflytta sina saker någon annanstans.. och är rädd att han kommer bli hemlös igen..

Egna tankar..
Det är ett ganska hemsk samhälle som inte låter folk få bo på sina egna fastigheter. Alla ska stöpas i samma form och hot och tvång tycks alltid ligga vassen och häcka.. För att rättfärdiga det hemska beteendet används ofta tjusiga ord som att det är det bästa för allas ”Hälsa, säkerhet och välfärd.” Med dessa ord kan man ofta rättfärdiga vilket beteende som helst.

Smith är bortom frustrerad. Vi får se hur det går för honom i denna kamp för den lilla människan mot de stora myndigheterna..

Artikeln inspirerad från följande hemsida där också en video kan ses.

Det finns kanske en liten möjlighet att undkomma reglerna kring husbilen. Genom att ta bort hjulen från motorhemmet och ställa huset på block kanske det kan ses som husbil. Det finns tydligen någon som lyckats genom att framgångsrikt argumentera för att husbilen inte längre var ett fordon och att det var ingen struktur...

----------- För övrigt kommer följande citat till sinnet, frihetsälskare som en är.. ----------------

"Så har vi svenskar blivit ett folk av supplikanter, sysselsatt med att uppvakta våra myndigheter. Vi upprättar ansökningar, vi anhåller, vi hemställer vördsamt om tillstånd att snarast möjligt få verkställa o s v. Vi försöker i all vår handel och vandel ta oss fram över den smala språng som är kvar av vår frihet. Det är mindre frihet i Sverige än i något annat krigsskonat demokratiskt land." - Vilhelm Moberg i Svenska frihetens smala språng, Dagens Nyheter, 27 september 1947.

2017-07-14

Hälsan och rörlighetens inverkan på frihet. Hélio Gracie var aktiv hela sitt liv..

För att ha frihet är hälsan en förutsättning.. Den stora frågan att fundera på blir.. hur behåller vi hälsan?

Hélio Gracie Brasiliansk kampkonstnär (1913 – January 29, 2009)

..Var aktiv inom träning hela sitt liv. Och är ett bevis på att det verkar vara fördelaktigt att hålla igång och inte tro att man börjar bli gammal (bara för att man tillfälligt skadat sig eller liknande och börja skylla på det). Att äta väl och träna på ett sunt sätt håller kroppen igång //tror i alla fall undertecknad //och detta medför en kropp som fungerar förhoppningsvis enda in i döden. Se även Bernando LaPallos exempel som blev 114 år (och åt ingen som helst medicin heller). Detta medför en något återhållen livsstil vad gäller ”godsaker”, mindre rött kött etc..  men å andra sidan är nog för de flesta av oss hälsan viktigare.. (långsiktigt tänk här..)
Bild från Wikipedia på Hélio Gracie, 10 gradens röda bälte inom Jiu-Jitsu.

Helio blev 95 år gammal och undervisade / tränade på mattan tills 10 dagar före hans död när han blev sjuk. Man kan verkligen säga att han åldrades med värdighet.

Vill vi inte alla göra det? Ändå är det tänkvärt att det är så få som lyckas disciplinera sig till ett hälsosamt, aktivt långt liv.

Hittade förövrigt en intressant video där Helio diskuterar rang/bältesgrad och vad det egentligen innebär. Det här med gradering är en ganska intressant sak. Det säger i alla något om en viss kompetens, åtminstone teoretiskt och kanske även något om pedagogiska färdigheter. Ungefär som omdöme är på Tradera, dvs är folk pålitlig att göra affärer med.
Tänk vad bra det vore om man fick en hint vilken slags kompetens folk anses ha, åtminstone teoretisk i olika ämnen/färdigheter. Men i politiska korrekthetens Sverige verkar detta lika sällsynt som en kolibri..

För ju mer fakta vi har torde innebära att det skulle kanske det bli liiite lättare för en människor att skilja ut kvalitativa samtal från flummiga åsikter (som låter bra, men som saknar någon sammanhängande logik).. Att skilja ut sanningar från lögner kan som bekant vara väldigt svårt att göra om man själv är förvirrad..

I en exklusiv och tidigare aldrig sedd konversation för Helio Gracie samtal med sina lärjungar Valente bröderna, här diskuterar stormästarn Helio Gracie jiu-jitsus bältessystem.
Helio förklarar: Bältesranking har inget att göra med kämpande förmåga och har allt att göra med förmågan att lära ut och vidarebefordra teknikerna inom försvarskonsten Jiu-Jitsu.




https://www.youtube.com/watch?v=cVQC-fyF5-c
//Helio har förövrigt samma ståndpunkt som Harry Brown, att du är egentligen inte skyldig någon något. Förutom att respektera andras "space" och egendomar och behandla andra på samma sätt som du själv vill bli behandlad. Enkelt förklarat, att man förtjänar respekt istället för att kräva den. //

Helio: "Du behöver inte förklara någonting. Du är inte skyldig någon förklaring. Jag ger grader enligt personens effektivitet.
Jag har ingen tidslinje för att ge grader.”

Valentebroder: Det är inte med tiden?

Helio: "Vad då tid? Tiden är vad de använder i skolan där du ändrar klass efter ett visst antal år.
Någon som är briljant, en intelligent person som utvecklas snabbare än någon annan måste stanna hals över huvud och vänta på de andra för att dom andra inte utvecklas? "
"Ni har kompetensen att ha dessa grader och ännu mer om jag vill tilldela den."
"Jag tilldelar inte mer eftersom för mig är grader och skräp är samma sak. Ni är den som avgör eran grad. Vad är min grad?
Det här skräpet som är målat på mitt bälte?
I Rio så är jag ett blå bälte.
Jag har inga grader. Än sen då!
Hur kommer det sig att ingen kritiserar mig?
Denna grad sak är inte värd någonting. Det är bara en orientering som jag har för min användning.
Jag tycker att du förtjänar det för att du är en utmärkt lärare, som lär ut utmärkta klasser. Du förtjänar det."


Allmän fråga: "Ska turneringsprestandan vara den avgörande faktorn för bältesbefordran?"

Helio svarar: "Grader representerar pedagogiska färdigheter och inte kämpar färdigheter. Fighters har inte grader, de har en tid. Jag var den bästa fightern i världen, nu är jag ingenting, och så vad? Jag skulle inte kunna få fighter grader längre. "


Valentebroder: "Så grader på bältet är för teknik?"

Helio: "Ja! Min bältes rang är som en jiu-jitsu lärare."

Läs gärna mer om att åldras med värdighet.. här.

----------- In English --------------------
Från videon.
“You don’t have to explain anything. You don’t owe anyone an explanation. I give degrees according to the persons efficiency.
I don’t have a timeline to give degrees.

Valentebroder: It’s not by time?

Helio: “What time? Time is what they use in school where you change grade after a certain number of years.
Someone who is brilliant, an intelligent person who develops quicker than another will have to stay neck and neck and wait for the other because the other doesn’t develop?”
“You guys have the competence to have these degrees and even more if I want to award it.”
“I don’t award more because for me degrees and rubbish are the same thing. You are the one who makes your degree. What’s my degree?
This junk that is painted on my belt?
In Rio I’m a blue belt.
I don’t have any degrees. So what!
How come no one criticizes me?
This degree thing is not worth anything. It is only an orientation that I have for my use.
I think you deserve it because you are an excellent teacher, teaching excellent classes. You deserve it.”

Fråga: “Should tournament performance be the determining factor for belt promotions?”

Helio svarar: “Degrees represent teaching skills not fighting skills. Fighters don’t have degrees, they have a time. I was the best fighter in the world, now I’m nothing, and so what? I wouldn’t be able to have fighter’s degrees anymore.”

Valentebroder: “So degrees on the belt are for technique?”

Helio: “Yes! My belt rank is as a jiu-jitsu teacher.”

2017-07-10

Bluetooth högtalare, gör dig mer fri?

Dags att testa om följande blåtandshögtalare gör dig mer fri? Jag vet, ytterligare en grej att hålla reda på?
Nja.. den klarar nog mitt enkelhetstest..
Dessutom behöver jag något som kan fungera till "vanlife" och något som är lätt att ta med sig / bärbart.

Det är ju förövrigt stundande med semester snart och vi vill väl ha med oss musik och våra podcast även då? Personligen tycker jag inte riktigt högtalaren i mobilen räcker till. Och ibland vill man kunna lyssna flera samtidigt så att ploppa i headset är inte alltid aktuellt right?
I alla fall så har jag tittat på ett alternativ.


Roxcore Jump XL Bluetooth högtalare med LED-belysning. Ledbelysning kan tyckas vara lite onödigt, men kanske lite kul för de yngre. Den funktionen går att stänga av, och kanske skapar belysningen lite krystad partystämning med sitt blinkande. Det går att i ett visst läge får den att blinka i takt med musiken.

Roxcore JUMP XL specifikationer. Ganska stort batteri på 2200 mAh.
Roxcore JUMP XL specifikationer. Ganska stort batteri på 2200 mAh.
Laddning sker med micro USB. Röd lysdiod indikerar att den laddas, den blir blå när fulladdad. Finns en AUX ingång om du vill koppla det istället för att köra "trådlöst" med bluetooth. Dvs du kan köra från tex ditt 3.5 mm uttag på mobilen till denna ingång.
NFC funktion finns, googla om du inte vet vad det är. Funktionen gör att du kan koppla ihop med enheter som har NFC och föra över på detta vis. Nyare mer avancerande mobiler brukar ha denna funktion.
Knapparna på andra sidan. Fram och back, på och av, mikrofon och volymknappar. Har det mesta man behöver.
Har satt samman en video (språk: liknar engelska) där jag går igenom denna högtalare. Enjoy! :-)



Nej, jag har inte fått någonting för att göra detta. Det är bara mina personliga tankar..

2017-07-03

Tillbakablick: Filmer från förr, Cobra

Dags att göra en återblick i underhållningsvärlden.. Jag ska ej förneka att jag gillar bra storys och underhållning.
Någon som kommer ihåg filmen Cobra från 1986? ”Crime is a disease. Meet the cure” Där brottslighet är en sjukdom och Marionetti som tillhör elitdivisionen hos LA’s polisen är botemedlet. Jag växte upp till sådana här filmer. Gillade dem! Killarna var mina förebilder på den tiden. Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger och Jean Claude Van Damme.Idag har jag andra förebilder, men jag gillar ändå rättvisa.

Bilden från: https://en.wikipedia.org/wiki/Cobra_(1986_film)
Sylvester Stallone (spelar Marion Cobretti, kallad Cobra i filmen, en hård, tändstickstuggande kille som upplevs som en rättvis kille, (kort och gott)) som vill rädda vanliga människor från kriminalitetens sjukdom. Dessutom har han ju en cool bil! :-)

Marco Rodríguez (som spelar någon typ av psyko vill ha en ny världsordning, ser sig själv som en hjälte av den nya världen).
Beväpnade Marco (alltså portrerad som en galning) befinner sig i en mataffär och har tagit gisslan och håller en bomb i handen när Cobra (som har solbrillor inne i en mörk affär) smäller upp dörren och konfronterar honom i affären.

Marco skriker: ”Come on man, I got a bomb here!”
Marco: ”I kill her, I’ll blow this whole place up!”
Cobra: “Go ahead.. I dont shop here.. (lång paus)
             Hey, just relax amigo. You wanna talk, we’ll talk. I’m a sucker for great conversations.
Marco: “I dont wanna talk to you. Now you bring in the television cameras in here, now! Come on bring it in!”
Cobra: “I can’t do that.”
Marco: “Why?!”
Cobra “I don’t deal with psychos, I put them away.”
Marco “I aint no psycho man! I’m a hero! You are looking at a fucking hunter. I’m a hero of the new world!”
Cobra skakar på huvudet och säger: “You’re the disease and I’m the cure.
Marco kontrar med ”Die!!”
Resten får du se i filmen, eller i klippet nedan..  :-)

Förövrigt ska filmen vara baserad på en novell från 1978 som heter:
Fair Game
skriven av Paula Gosling (jag har tyvärr inte läst den)

2017-06-24

Midsommarhelg!

Vet ni, jag hörde ett gammalt ordspråk på ett möte här i veckan. Ett som jag gillade! Det spinner vidare lite på Ingemar Stenmark ordföljd som lät något i stil med "det är konstigt, ju mer jag tränar, desto mer tur har jag."

Gammalt talesätt
Turen förföljer envist den skicklige. (visst är det bra?!) :-)

I alla fall... Jag ville bara snabbt hoppa in och hälsa att jag hoppas ni har en bra midsommarhelg!

Midsommar i vackra dalarna, färgerna och blomstern är så fina!
Denna fina blomsterbukett plockades av en av mina kusiner! Vacker med lupiner och annat. Jag befinner mig uppe i Sälen där det firas med släkten.

2017-06-17

Människans bästa vän, Crusoe hjälper till

Dags för ett litet trevligt inlägg igen! Hundar är så sköna juöh! Tyckte denna video var så söt! Det är hunden Crusoe som bland annat hjälper till med planterandet. Så dutti så.



Här en spännande tennismatch mellan Crusoe och Oakley!


2017-06-14

Om filmen Conan the Barbarian

Som bekant gillar jag att läsa, och för stunden läser jag boken Total Recall, av Arnold Schwarzenegger, vars flesta filmer jag förövrigt gillar. Växte upp med hans filmer. Jodå jag gillar underhållning också! Ser gärna en film då och då. En liten recension av boken lär komma vad det lider. I denna bok pratar han en del om filmen Conan som efter mycket om och men blir gjord. Jag blev tvungen att se den. Jag hade inte sett hela förut. Vad handlar då filmen om?

Bilden från: http://www.imdb.com/title/tt0082198/
Conan the Barbarian (1982 fantasy film)
Filmproducent: Dino" De Laurentiis

Öppningsscenen i ”Conan The Barbarian” där lilla Conans by attackeras av den onda härskaren av ”Snake Cult, Thulsa Doom. Unga Conan som bara är ett barn får se sin by, sin stam, sitt läger förstöras, sina släktingar och vänner dödas. Han får även stå och se på när sin far kämpar för sitt liv, och få se honom få en yxa i ryggen, spottandes blod och strax därefter attackerad av hundar. Dödad. Och som om det inte är nog, när slaget är över och han står och håller sin mamma i handen får han bevittna hur sina antagonister (Doom) hugger av sin mammas huvud med ett svärd (efter att hon givit upp och lagt ner sitt svärd).

En hemsk öppningsscen som väcker den känsla av avgrundsdjup orättvisa inom oss. Konflikten som skapar drivkraft i Conan.
Det är endast de små barnen som får överleva, dessa blir slavar. Föräldralösa lille Conan blir alltså slav och får till uppgift att driva ett stort tungt kvarnhjul (plågornas hjul) tillsammans med de andra barnslavarna. Till slut är han ensam kvar för att driva det stora kvarnhjulet, hans muskler växer för varje år. Han tycks vara den enda som överlevt från sitt gamla läger.
Conan har blivit vuxen.. och han blir då satt att bli gladiator varpå han lyckas överleva första matchen, hans känslor trubbas alltmer av, han blir med tiden en ursinnig gladiator som pöbeln älskar. Gladiatorstriderna gör honom hård. Han börjar känna att han betyder något, att han blivit något av värde. Som halsband har han sitt kvarnhjul, som en ratt/roder eller manöverdon till fartyg (skeppsratt). Symbolen för hans hårda liv..

Hans segrar tar honom till öst, ett stort pris, där krigsmästarna lär honom de djupaste hemligheter gällande krigskonsten.
Språkkonsten och skrivandet uppenbaras och görs tillgänglig för honom. Han får läsa poetiska dikter av Khitai för att inte tala om filosofi av Sung.

Men alltid kvarstod stålets disciplin.
När en av krigets mästare frågar: Vad är bäst i livet?
Så anser en mästare att ett bra svar är det som Conan ger:

”To crush you enemies, see them driven before you... and to hear the lamentation of their women.”
Att krossa sina fiender, se dom drivas framför dig och höra jämret från deras kvinnor.

En natt blir han väckt och någon slår av hans kätting. Han blir frisatt. Han får frihet..

Senare träffar han Subotai och sen även vacker tjuv som blir kär i Conan, Valeria...

The story continues, mer säger jag inte.. :-)

2017-06-10

Orm på skogsbadningen...

På en av mina sköna skogspromenader ( Shinrin-yoku även känt som Forest Therapy). Älskar att promenera i skogen vid bra väder. I alla fall.. dök jag på denna orm. Tror det är en kopparorm va?

Först låg den helt stilla, och myrorna liksom klampade runt den, den rörde bara lite på huvudet när dom petade vid ögat så jag trodde den var döende först. Men sen vips blev det fart på den. Har en liten film på den längre ner. Hua.. Ända sedan jag blev biten av en liten huggorm är jag lite nojjig för ormar, för dom är så svåra att se om det är massa löv, grenar och sk-t. Ändå försöker jag alltid se var jag sätter fötterna för en liten huggorm är hypersnabb och jag fick riktigt ont av dess bett. Blå ljusblå om hela benet typ och svällde upp. Bästa tipset UNDVIK.
Inte såå lätt att se om man kommer gående i skaplig fart..
Sägs (enligt uråldrig sägen, närååå) att det är en benlös ödla det här och att dom kan tappa svansen. De kallas därför kopparödla minst lika ofta som dom kallas kopparorm. På engelseka kallas de slow-worm av någon anledning, ja eller legless lizard. The things you learn here.. 


2017-06-09

Styvfarsans flytt(ar)

Hur gick det med styvfarsans flytt?


Resultat: Det blev TVÅ flyttar!

Kort summering.
Upprinnelsen till att behöva flytta beror på att styvfarsan skaffat sig en leasingbil (då hans gamla Ford Mondeo rasade på motorvägen). Ekonomin tröt efter detta.. Så han blev väl mer eller mindre tvingad att flytta till något billigare boende efter detta. Du kan läsa om leasingbilen här. Jag har också skrivit om den gamla 3:an här.

Sååå.. Det tog inte såå lång tid innan han fick möjlighet att byta lägenhet i samma område som han bor. Problemet var bara att han fick en 1:a som låg på högsta våningen och styvfarsan är som bekant gammal och "tufflig".

Ändå bestämde han sig för att ta denna lägenhet.. Så jag lovade att hjälpa till då han själv inte direkt kan bära något..Trots allt vill jag vara en bra människa. Först hjälpte jag till och att flytta från sin 3:a till en 1:a på tredje våningen. Han hade anlitat en flyttfirma för det stora prylarna (tack och lov).

"To focus on the needs of another draws the attention away from the problems of
one’s own life, and gives purpose where none existed before."
- Från boken: Age Less, Live More [Bernando LaPallo] 

Förövrigt så är en flytt väldigt särskiljande, det blir det ofta väldigt tydligt vilka som är ens vänner, dvs de som även ställer upp när det blir lite jobbigt.. Som bekant är riktiga vänner svåra att hitta! (tack till E: dotter (M) som hjälpte till) Som man bäddar får man ligga?

När väl flytten var utförd hörde hyresvärden av sig efter någon månad och sa att det fanns möjlighet att få en annan etta på markplan( = betydligt mer lättillgänglig) Hyresvärden insåg antagligen det ohållbara att styvfarsan skulle "trockla" sig upp (och ner) för alla trappor.

Så efter att ha plockat upp allting i skåpen efter första flytten blev det till att plocka ner allting igen.. Puh.. Snacka om waist of time,,, the most precious thing we got..

Ni som följt denna blogg vet ju hur förtjust jag är på att lägga tid på prylar. NOT!! Det känns så meningslöst att flytta runt prylar, inte bara dubbletter av massa saker utan till och med trippletter (heter det så?). Så värdelöst! Så oviktigt enligt min ödmjuka åsikt!
 Hur mycket porslin och matlagningsgrejor behöver man egentligen?!!? Det är också jobbigt att börja rota i gamla grejor som påminner om människor som inte finns längre. Man blir ständigt påmind hur deprimerade det är att rota i gamla prylar... Det är en "pain" att flytta alltså.. speciellt ju mer sk-t man har.. Så mycket junk som det sparas på, som bara flyttas runt och aldrig används. What's the point? Usch. Hur troligt är det att styvfarsan kommer gå ner i förrådet och hämta upp gamla dammiga VHS band för att titta på igen?
Jag skulle vilja säga NOLL OCH INTET. Behöver man förövrigt tre stycken silar (nästan samma storlek)?
Låt oss sammanfatta det hela med att det finns inte mycket till minimalism tänk hos styvfarsan och hans tant.

Det här med att flytta är något jag föreslagit att han skulle gjort för en sisådär 10-15 år sedan, när han var vid bättre vigör. Då hade hans ekonomi varit bättre sen länge.. Men han har aldrig varit ekonomisk. Nu blev han mer eller mindre tvingad till det och jag trodde ärligt att han skulle dö under dessa flyttar, för han var sååå sliten, trött, andfådd och vinglig. Behöver kanske inte nämna alla gånger som jag tidigare fått åka till akuten med honom..

Men hur som haver, han överlevde vilket var positivt.
Ursäkta om jag låter bitter i detta inlägg, men att lägga tid på massa prylar känns ibland som det enda man gör.. Prylförvaltare..
Uppenbarligen ligger det här med prylar djupt rotade i våra gener. Som att vi känner oss trygga "utifall" att något händer, så har vi våra prylar.. Men glöm aldrig att ifrågasätta, glöm aldrig det.

Och som han sa själv, det här är sista flytten.

Några bilder från första ettan.

Så här såg ettan ut som var på tredje våningen (obs ej hiss).
Allting inplockat i skåpen.. Ett par månader senare var det dags att plocka ner allting igen och flytta till ettan på markplan. Inga bilder därifrån.
F håller på med sina räkningar.
Enda fördelen med att bo högst upp är utsikten? Han hade en granne med en skällande hund som lät nästan varje gång man gick förbi.. 

Over and out..

2017-06-05

Hur går det med Previan?

En liten update om vad som händer med Francisco (ja, han har blivit döpt), Previan. Det har varit mycket meck med den, dels har jag monterat ett drag på den (ej helt klart med elen). Men det som tagit den mesta tiden är att laga rost. Lära sig svetsa ihop något som förhoppningsvis håller några år.

Det har varit en massa annat meck med bilen också och förnärvarande är jag lite trött på all tid den tar. Men så är det när man tar dåliga beslut. You gotta live with them sometimes..

Det är vår och Francisco får komma ut från garaget.
Har hissat upp bilen för att kunna komma åt bättre.

Mina tjusiga svetsningar. Gjorde plåten själv med tips från fantastiska smeden Staffan.
Stort tack till Staffan som varit ett stort stöd vad gäller Fransisco. Här syns lite nya plåtar som svetsas fast på insidan av hjulhus.

2017-05-31

Boken Framgångsfaktorn, av Malcolm Gladwell

Framgångsfaktorn – som skapar vinnarna

av Malcolm Gladwell

Tror boken heter "Outliers" - The story of success,  i dess orginalutförande.
(som vanligt är den svenska översättning konstig)

Framgångsfaktorn – som skapar vinnarna  av Malcolm Gladwell  Tror boken heter "Outliers" - The story of success,  i dess orginalutförande.
Så här ser boken ut!
Ravens test.. Fixar du den högra? Det gjorde inte jag. Give it a shoot!
Testa din förmåga i detta Ravens test! Är du så smart som du tror? Tips! den vänstra är enkel och den högra mycket svår.. tjuvtitta inte på svaret som står i texten. :)
Malcolm Gladwell skriver ganska bra böcker. De är lättlästa, ofta fulla av diverse exempel, historier mm. Eftersom jag läste färdigt boken så är det ett gott betyg.
Ska jag säga något negativt och detta gäller ganska många böcker, så är det att det som är poängen i boken hade kunnat sammanfattats på några sidor, resten är utfyllnad för att fylla upp en hel bok. Detta är inget specifikt för Gladwell, detta gör det flesta. Visserligen av intressanta historier, men vill man maximera poängerna tar det lite extra tid att plöja hela boken. Då ens tid är väldigt begränsad med tanke på allt som finns att läsa / förstå.

I författarens tack //s287 // skriver Malcolm följande:
”Detta är en bok om arbetets meningsfullhet, och jag har lärt mig att arbete kan vara meningsfullt av min far. Allt han gör – från hans mest komplexa akademiska matematik till att gräva i trädgården – gör han med glädje, beslutsamhet och entusiasm.”
//Lite längre ner samma sida //
”Min mor har lärt mig att uttrycka mig; hon har lärt mig att det finns en skönhet i att säga något tydligt och enkelt. Hon har läst vartenda ord i den här boken och försökt få mig att hålla den nivån.”

//s74 //
”Tron på samma idéer får också High tech-företag som Google och Microsoft att göra en noggrann bedömning av arbetssökandes kognitiva förmåga. De är övertygade om att de som placerar sig allra högst på IQ-skalan har störst potential. (Microsoft är känt för att ställa en massa frågor till de arbetssökande, allt i avsikt att testa deras skarpsinnighet, bland dessa klassikern ”Varför är manhålslock alltid runda?” Kan du inte komma på rätt svar på den frågan är du inte tillräckligt intelligent för att få arbeta för Microsoft.*)

* Rätt svar är att ett runt manhålslock inte kan falla ner i manhålet, oavsett hur man vrider och vänder på det. Men det kan ett rektangulärt lock göra. Det enda man behöver göra är att luta det åt sidan. Såja, nu kan du få jobb på Microsoft.”

//s75 //
”Ett av de mest använda intelligenstesten kallas för Ravens progressiva matriser. Det kräver inga speciella språkkunskaper eller någon bestämd förvärvad kunskapsmängd. I stället är det ett mått på förmåga till abstrakt tänkande.”

//Boken öppnade upp ögonen för Chris Langan, han har en av världens högsta IQ), s93 //
””Fast å andra sidan”, fortsatte han, ”är Harvard i grund och botten ett glorifierat affärsföretag som bedriver sin verksamhet med profit som ledstjärna. Pengar, det är vad allt handlar om på Harvard. De får miljarder dollar i donationer. Ledningen där söker inte nödvändigtvis efter sanning och kunskap.”

//s115 //
”Vid det här laget hoppas jag att du är skeptisk till historier av det här slaget. De som handlar om invandrargrabben med huvudet på skaft som trots fattiga uppväxtförhållanden, trots depressionen och trots att den snobbiga advokatfirman i city inte vill ge honom arbete, tar sig fram enbart av egen förmåga och näsa för fina tillfällen. Det är en framgångssaga av den gamla sorten och allt vi hittills lärs oss om hockeyspelare, mjukvarumiljadärer och Termiter säger oss att framgång inte vinns på det sättet. Framgångsrika människor har inte blivit framgångsrika av egen kraft. Bakgrunden spelar en roll. Framgångsmänniskorna är produkter av speciella platser och miljöer.”

//s127 //
”Som du kanske minns från kapitlet om Chris Langan var Lewis Termans studie om genier en undersökning av hur det gick i vuxen ålder för barn med exceptionellt höga IQ-värden födda mellan åren 1903 och 1917. I studien konstaterades att det fanns en grupp som haft verklig framgång och en som det hade gått riktigt dåligt för, och att det var långt mer troligt att de som det gått bra för kom från mer välbeställda familjer. I det avseendet stärker Termans studie den tes som Annette Lareau för fram, den om att det har stor betydelse vad ett barns föräldrar arbetar med och vilka attityder som följer med den egna klasstillhörigheten.”

//s234 //
”Det är detta som Schoenfeld försöker lära sina studenter. Framgång är en funktion av intresse och envishet, att man är beredd att verkligen anstränga sig i tjugotvå minuter för att förstå medan de flesta andra ger upp efter en halv minut.”

Övrigt som bland annat avhandlas

Matteuseffekten – olika fenomen där ett system gynnar en tidigare gynnad part.
Bland annat nämns Jeb Bushs syn på saken om det spelade roll vilken position hans far hade.
//s272 //
”Attityden var i stort densamma som den han 1992 gav uttryck för på CNN i Larry King Live. ’På det hela taget tror jag det är en nackdel’, sa han som svar på frågan vad det hade betytt för hans möjligheter inom affärsvärlden att han var son till landets president.
’För det har en så begränsande inverkan på vad man kan göra.’
”Tankegångar av det slaget kan inte betecknas som annat än självbedrägerier.”

Andra kaptitlet: Regeln om de tiotusens timmarna.

Människor som läser mycket har förstås redan hört talas om artikeln som som K. Anders Ericsson och hans kollegor skrivit om. Att vi blir inte experter på något förrän vi lagt 10.000 timmar på något. Och att erfarenhet/träning slår talang som inte tränat lika mycket. Det är något som tas upp i var och varannan bok (nästan).
Sjunde kapitlet: Teorin om kulturella skillnader som orsak till flygplanskrascher.
Intressant kapitel som visar på eventuella kulturella skillnader och vem som anses veta bäst etc.

Nu har du fått en liten inblick! Hoppas du fann något av värde.

2017-05-26

Bästa citaten

Så svårt att välja, finns så många bra. Här är några:

"To avoid criticism, say nothing, do nothing, be nothing."  - Aristotle


"If you think Education is expensive, try ignorance" - ursprung okänt,


"The pessimist complains about the wind; The optimist expects it to change; The realist adjust the sails." -William A. Ward


//En ständig påminnelse om att det faktiskt är mycket utfyllnad och "stories" i böcker. Men trots det kan det finns mycket värdefull kunskap som är viktig att erhålla. Seek and you shall find.//

"It is my ambition to say in ten sentences what others say in a whole book."
Friedrich Nietzsche

//Älskar när något kan förenklas, men inte göras enklare än vad som är möjligt. //
"Everything should be made as simple as possible, but not simpler." - Albert Einstein

"Whatever the mind of man can conceive and believe, it can achieve" - Napoleon Hill

"As I grow older, I pay less attention to what men say. I just watch what they do." - Andrew Carnegie

“Procrastinators leave no impact on the world. They are just hamburgers of nothingness.” - Francisco Le Diver

Har du något favoritcitat? Vad gillar du? Tipsa gärna! 

2017-05-18

Boken Atlas Shrugged av Ayn Rand

Nu är den läst, boken som jag skrev om för ganska länge sedan.. Den blev klar i somras, men har inte blivit av att jag skrivit om det... Vissa avsnitt är såå bra att det är dom som krokar en att fortsätta (och längta) efter nästa insikt och fascineras av innehållet. Ibland är boken lite långrandig, den skulle kunna gjorts aningen kortare. Ibland gör den dömande beskrivningar av vissa (fast jag tycker egentligen de bara är roliga, tips se humorn i dem).

 Tänkandet är så intressant, djupet, storyn. Ayn Rands mästerverk. Jag gjorde ett försök för en sisådär 10-15 år sedan, då blev den inte färdigläst för jag var inte redo, men nu var jag det. Wow vilken bok! Det här en bok som man intellektuellt måste bli redo för (I believe).
"It is an incredible story dealing with a deadbeat society like we have today expecting everything at the expense of someone else."
Disclaimer: Om du är en SJW (Social Justice Warrior) kommer du antagligen inte gilla denna bok.

Om boken Atlas Shrugged



Ytterligare en:



För ett tag sedan skrev jag ett litet bokutdrag från boken som du kan läsa här.

Hasta luego! :)

2017-05-05

Lite fredagshumor! (minimalism) :-)

Lite fredagshumor! :-) Tyckte det här var lite kul faktiskt.

Minimalism: "It's more about being so rich that you can afford to live like a poor person"


”Life isn’t about relationships and connection, it’s about empty space, which represents connection.”

Filosofisk radiopodd med Björn & Navid?

Hej på er!

Sitter på ett tåg (när detta skrivs) och för en gångs skull fångas mitt intresse till tidningen Kupe, (eller snarare Nya Kupe som den verkar heta nu). Det som fångar mitt intresse är framsidan där det står "Filosofisk framgång".

Det handlar om Björn Natthiko Lindeblad och David Modiris radiopodd Björn & Navid.

Podcast om vänlig filosofi? Är det någon som är intresserad av filosofi som lyssnat på dem? Tipsa isåfall om avsnitten är av någon bra filosofisk kvalité. De ger ett ödmjukt intryck i artikeln.
Tyvärr har jag kanske lite fördomar att dom är väldigt PK  (Politiskt Korrekt = långt från sanningen) eftersom det står med i en tidning som ska tilltala "den stora massan". Det som dock gör mig nyfiken är att Björn tidigare varit en buddiskmunk vilket kan möjligtvis kan ha gett honom tid att hinna läsa bra böcker (och därför stora insikter).

Ett litet utdrag från tidningen:
"- Jag skulle nog säga att vi tar oss an ämnena på ett ogenerat och hämningslöst sätt. Som medmänniskor, inte experter. Inte för att ha rätt, utan för att lära oss något. Genom att provprata, inte ta oss själva på allt för stort allvar och ändå vara djupt personliga, säger Björn." - Nr 5, Nya KUPÉ, maj -2017
Jag googlade (efter mycket om och men) fram några avsnitt på Soundcloud, tyvärr gick det inte att ladda ner (typ mp3 filer) så vi får se om jag får tid att lyssna. Jag brukar ladda ner och lyssna på promenader annars. Vet inte hur det är för er, men för måste programmen vara av hög kvalitet för att man ska sig tid att lyssna framför datorn. (nej jag vill inte streama på mobilen).

Ni hittar podden här: https://soundcloud.com/bjornochnavid

Är den värd att lyssna på? Tell me what you think.

2017-04-28

Liberland får publicitet i traditionell media

Liberland får publicitet i traditionell media, spännande! :-)

 Nära en halv miljon människor kan tänka sig att flytta till ett utropat land i en sumpig träskmark. Det handlar om Liberland, som ligger mellan Kroatien och Serbien. Människor som vill känna sig mer fria, som är trötta på dålig politik, och som är trötta på att bli utnyttjade vill hitta alternativ, Liberland kan bli ett sådant.

Än så länge grips medborgarna tyvärr när de försöker landstiga området.
Se videon:

http://www.dn.se/nyheter/varlden/darfor-vill-nara-en-halv-miljon-manniskor-flytta-till-ett-trask-mitt-i-europa/

"Nu hoppas dom att Donald Trump blir den första presidenten som erkänner landet."


René Malmgren, Liberlands svenska representant citeras i reportaget:

"Många skulle tycka det är ett fruktansvärt område. Men det är vad vi har att tillgå, det är vårt träsk."

Det finns mer bakgrund i denna artikel om du är nyfiken, läs här.

2017-04-22

Lära sig spanska med datorprogram från Byki?

Hola! ¿Qué tal? ¿Es bueno

Uppföljning på spanskan. Ni som följt denna blogg en längre tid vet jag hade några inlägg om att lära sig spanska för ett tag sedan. Bland annat ett om olika spanska kurser men även ett inlägg om spanska filmer som är sevärda.

Nu har spanska-intresset vaknat till liv igen (efter att varit i dvala) så vad passar då bättre än att tipsa er om vad jag använder..

Coffee Break Spanish tycker jag (med flera) är en riktig höjdare. Finns massor med fria avsnitt att ladda ner (mp3). Perfekt på promenaden eller i bilen.
Coffee Break Spanish, finns många mp3 att ladda ner och ha i mobilen och lyssna/träna på när du promenerar.

Undertecknad fick även ett tips från Andy Graham om hur han lärde sig spanska och han sa att använde ett program på datorn där han kunde spela upp samma ord 20-30 gånger. Okey, låter ju kanske lite tråkigt dårå men... Det var det bästa sättet för honom att lära sig. Om Andy bara hörde ordet någon gång fastnade det inte. (
Det tyckte jag stämde väl in på mig som också behöver höra samma sak en drös med gånger innan polleten ramlar ner så värt att pröva! Som jag brukar säga: repetion är kunskapens moder. :-)

Programmet finns i en gratis variant. Byki Express, och vill man kan man köpa till Deluxe versionen (kostar ca 70 dollar). Där får man såklart mycket mer, men Byki Express räcker ganska bra för oss nybörjare (tillsammans med Coffee Break Spanish).
Texten i programmet är på engelska. Förövrigt är BYKI en förkortning av "Before You Know It", vilket programmet hette innan det blev uppköpt (om jag förstått det hela rätt).
Här kan du repetera ord tillräckligt många gånger för att de ska fastna.
Programmet går att ladda ner från Byki.com

Det är en form av interaktivt program.


Man kan alltså trycka på "Play" hur många gånger som helst för att höra ordet uttalas. Trycker man på sköldpaddan läses ordet i "slow motion".
Samtidigt som ordet läses upp (på spanska) så visas ibland en lämplig bild som man kan ha som hjälp att associera ordet.

Du får ibland skriva vad svaret ska vara på engelska. Exempelvis vad Como Estas betyder. Enda dryga är att tangentbordet blivit amerikanskt så frågetecken hamnar t.ex. på understreck.
Programmet är petigt med hur du stavar, punkt och frågetecken osv. (många fel blev det för undertecknad, hahah). Ibland är det fel och skriva "I am sorry." utan det ska vara "I'm sorry." till "Lo siento." Stora och små bokstäver ger fel också.  ja lite tramsigt kan tyckas.
Det är uppbyggt lite som ett dataspel med olika nivåer och har man fel på
 någon fråga så får man liksom "traggla" den om och om igen.
Man väljer själv svårighetsgrad genom att välja i en "lista".Varje lista har som olika "Step" moment. Typ 3 steg. (Preview It, Recognize It, Produce It).

Det finns inte så många listor i Byki Express, men det finns en del i alla fall och det går att ladda ner andras listor.

01 - Quick Start - kommer t.ex. en del tycka är lite för lätt.

Som sagt det går att ladda ner gratis listor från nätet, listorna består av .b4u filer. Det finns över 100 olika listor att ladda ner. Varje lista innehåller diverse ord eller meningar:
Listan "Asking for directions" som går att ladda ner gratis.
Listan "Animals 1" och det vackra ordet "la mariposa" - fjäril.
Under meny "List" kan du själv lägga till nerladdade listor.
Det går att följa vad man har gjort. Som synes är det här första dagen jag testar programmet. :)

Rekommenderar programmet helt klart! Positivt överraskad att det är så bra, och dessutom finns i en gratis version.

Övrigt

Programmet ägs av företaget Transparent Language, ett företag i "New Hamshire", USA.

Installationen tar ca 93 mb (exklusive de nerladdade listorna) på hårddisken (och verkar inte innehålla något virus. Jag vet känns läskigt att starta igång .exe filer, men gick bra för mig)
-----------------  -------------  ---------
Nix, har inte fått ett öre för att skriva detta..

2017-04-17

Enkel och okomplicerad relation, koalabjörnen visar oss

Koalabjörnen verkar så skön att hänga med, ta det lugnt tillsammans hänga lite med sina vänner. :-) Enkelt och okomplicerat, utan förväntningar. En livsnjutare.
Två härliga videos!



2017-04-14

Mattips! Kidneybönsoppa

Resan till enkelhet börjar med enkel god mat. Japp dags för ett efterlängtat mattips igen! :-)

The story: Kidneybönor hade inhandlats vid något tillfälle och behövde konsumeras för att inte bli gamla så letade lite i skafferiet och kom upp med följande kulinariska rätt.

Det bjuds på på kidneybönsoppa, en enkel sådan. Riktigt gott faktisk.

Några av ingredienserna. Kidneybönor, kokosmjölk, oxköttbuljong
Skölj av bönorna under en sil och sen stek bönorna lite lätt.

Under tiden: Koka sen upp buljontärning i ca en halvliter vatten. 
Tillsätt de stekta bönorna, häll på en burk kokosmjölk och salta och krydda bäst du vill. Tog lite chilipeppar och svartpeppar för att få smak. Låt småkoka i ca 10 minuter på lagom värme.

Receptet som jag utgick ifrån.
Slutresultatet, bönorna ligger på botten och skvalpar.
How to make it

Stekte först kidneybönorna i olivolja.

Koka upp en halvliter vatten och häll i en buljongtärning (tog oxköttbuljong för det var det enda som fanns tillgängligt)

Du behöver en burk kokosmjölk (ca 0,4 liter)

Chilipeppar, svartpeppar, en nypa salt.

Småkoka i 10 minuter.

Kan säga att det blev två portioner av detta. Kanske ingenting man står sig så länge på men gott! Lycka till!

Hasta pronto!

2017-04-05

Sardiner, vad finns på marknaden?

Marknadsundersökning - the things I do for ya.. .. :-)

Sven Yrvind käkar ju Sardiner och musli på sina långfärdsseglingar, blandat med lök. Och då får vi anta att det är bra grejer alltså undersöker vi idag vart vi hittar vettiga alternativ! Omega 3 har ju varit i ropet rätt länge nu. Sven ger intryck av att göra noggranna undersökningar vad som är bra och dåligt. Och han är fortfarande vid god vigör, född 1939. Häng med!

Bernando LaPolla rekommenderar sardiner som ligger i Extra Virgin , olivolja. Jag har dock inte sett detta i svenska butiker.. Här har jag bara hittat Minerva som bara skriver "olivolja" och antagligen alltså inte är olja från den första satsen oliver, dvs den bästa.

Värt att notera.

På konservburken från Kung Gustaf står det tydligt "LÄTTRÖKTA SARDINER". Men bredvid står ”Sprattus Sprattus”, vilket är det latinska namnet för skarpsill.

Även Sardinmästaren verkar sakna, namnet till trots, sardiner i sin produkt. På burken står det Brisling, vilket är ett annat namn för skarpsill. Det här är tydligen fullt tillåtet – inom EU finns regler för vilka fiskarter som får räknas som sardiner, och i den ingår skarpsill.
Det som måste anges är däremot fångstområdet, vilket Sardinmästaren inte gör.

Råd och rön har gjort ett utförligt bra test. Läs det här.

"– Det är anmärkningsvärt att de inte skriver ut det, eftersom skarpsill kan fiskas i Östersjön, och fet fisk från Östersjön ska stora delar av befolkningen undvika att äta mycket av, säger Anna Edberg, projektledare för testet på Råd & Rön."

Tänk att man alltid ska behöva vara på sin vakt. Dessa företag bygger inget förtroende med sitt "fulspel".
Sardinutbud. Bilden tagen på Ica Maxi Hälla
Sardinutbud på Willys.
Brisling Tomatsås 100g Sardinmästarens. Pris ca 15 kr
Bild: https://www.mathem.se/varor/sardiner/brisling-tomatsas-100-g-sardinmastarens
Brisling tomatsås 106g Kung Gustaf, ca 17 kr. Skarpsill istället för äkta Sardiner, men ungefär lika nyttiga. (Sprattus sprattus)

Billigast verkar Eldorados sardiner vara. Går att köpa på Willys för ca 9 kr enligt uppgift. Bilden härifrån: https://www.mathem.se/varor/sardiner/sardiner-i-tomatsas-125g-eldorado
Sardiner i olja
Antar att det är hela och du äter dem med skinn och allt? Sardiner i olja

Minervabilder härifrån:
http://www.sardiner.se/index.html
Skinn- och benfria sardiner i olja.


Kung Gustaf har lite mindre fett, 11 gram. Omega 3 3,0 gram varav från fisk (EPA+DHA) 2,0 gram. Protein 15 gram.
2,7 gram av Omega 3 och 21 gram protein, samt en hel del fett. (19,3gram)

That's it - För kännedom - Jag har inte fått något betalt för att göra detta inlägg.